Diety

Dietetyczne mity, czyli czego nie robić podczas odchudzania

Zapewne nie raz zdarzyło Ci się słyszeć, że makaron tuczy, jedzenie późnym wieczorem dodaje kilogramów, a ograniczenie dziennych kalorii pozwala utrzymać prawidłową wagę. W dzisiejszych czasach wygląd odgrywa bardzo ważną rolę. Badania naukowe dowodzą, że...
Zdrowe Ciało

Polacy nie liczą kalorii

Aby schudnąć lub utrzymać prawidłową masę ciała, należy zwracać uwagę na codzienny bilans spożywanej przez nas energii. Tymczasem Polacy nie przywiązują wagi do ilości spożywanych kalorii. Robi to jedynie co piąty z nas (19%)1. W...
Diety

Czas na DETOX

Intensywny okres świąteczno – noworoczny za nami. To idealny moment by pomyśleć o detoksie. To propozycja zarówno dla tych, co trochę pofolgowali sobie z jedzeniem podczas minionych okazji do towarzyskich spotkań i dobrego jedzenia jak...
Zdrowe Ciało

Fenomen chińskiej bańki

Jeszcze do niedawna jakikolwiek zabieg związany z bańkami kojarzył się ze stawianiem baniek przez babcię przy zapaleniu płuc lub innych chorobach dróg oddechowych. Masowanie bańką było uważane za coś nowego, nieznanego wręcz egzotycznego. Do niedawna....
Zdrowe Ciało

Stopy – nasz fundament

Tak jak w tytule - stopy są fundamentem konstrukcji naszego organizmu. Zawrotne tempo życia sprawia, że nie mają one chwili wytchnienia i ciągle noszą nasz ciężar. Często zapominamy by zadbać o ich dobrą kondycję. To...
Zdrowe Ciało

10 sztuczek na dodatkowe spalanie kalorii

Trać mimochodem niepotrzebne kalorie. Może myślisz czasem tak: fajnie byłoby zrzucić 2 kg, ale bez wychodzenia na siłownię, a już na pewno nie na bieganie, bez drakońskiej diety i żeby do tego wszystkiego było miło...
Zdrowe Ciało

Jedz smacznie i zdrowo – częściej znaczy lepiej!

Dla ponad 41% Polaków zdrowe żywienie oznacza regularne jedzenie śniadania, obiadu i kolacji. Do tej puli posiłków, by było naprawdę zdrowo, należy dodać drugie śniadanie oraz przekąskę po obiedzie. Regularne jedzenie pięciu posiłków dziennie wcale...