Bieganie-Filmy

Podstawy Biegania – oddech nosem czy ustami?

O podstawach biegania, czyli jak oddychać podczas biegania oraz jak powinny wyglądać nasze początki treningowe. Pamiętajcie, nie można się przećwiczyć podczas rozpoczynania przygody z bieganiem. Po mału budujemy wytrzymałość! (więcej…)
Bieganie-Filmy

Jak zacząć biegać?

Ten filmik jest dla tych, którzy chcieliby zacząć swoją przygodę z bieganiem, ale nie wiedzą do końca od czego rozpocząć... kilka podstawowych informacji jak dobrać ubiór, jak rozpocząć z rozgrzewką oraz jak zacząć biegać. (więcej…)
Bieganie-Filmy

Badania i porady dla biegaczy

Pora zimowa to doskonały moment, żeby przyjrzeć się swojemu organizmowi, szczególnie dolegliwościom, które gnębiły nas w trakcie startów i treningów. (więcej…)
Bieganie-Filmy

Slow Jogging – Co to jest?

Naturalny i nieobciążający Slow Jogging znacząco wpływa na poprawę wytrzymałości organizmu, a zarazem - jak potwierdziły badania - obniżenie śmiertelności, nawet u osób cierpiących na zespół metaboliczny. (więcej…)
Bieganie-Filmy

Slow Jogging

Film pokazujący i opisujący metodę slow joggingu, która jest alternatywą dla biegów maratońskich. Metoda ta pozwala efektywnej wykorzystywać potencjał naszego ciała i uzyskiwać znakomite efekty zdrowotne. (więcej…)