Bieganie

5. Poznań Półmaraton

Poznańskie Ośrodki Sportu i Rekreacji serdecznie zapraszają wszystkich miłośników biegania na 5. Poznań Półmaraton który odbędzie się 1 kwietnia 2012 roku. (więcej…)
Bieganie

adiSTAR – biegaj w luksusie

W trakcie treningu każda z nas potrzebuje innej motywacji do biegania. Dla jednych będzie to świetny wygląd, dla innych – idealne dopasowanie i wygoda! Damska kolekcja adidas adiSTAR na sezon jesień/zima 2011 spełnia wszystkie wymagania...
Prasa

Bieganie – grudzień 2011

TEMAT NUMERU: Czy ciężka praca może wygrać z talentem? Są biegacze, którzy nigdy ciężko nie pracowali a wyniki, które osiągają są oszałamiające. Potrafią niemal z marszu zejść poniżej 3 godzin w maratonie, podczas gdy inni...
Odzież

Omni-Heat Electric

Omni-Heat™ Electric  to rewolucja w odzieży zimowej, efekt połączenia zaawansowanej technologii odzieżowej i najnowszych rozwiązań współczesnej elektroniki. Najnowsza kolekcja zapewnia komfortowe ciepło, niezależnie od indywidualnych potrzeb oraz warunków atmosferycznych.   Kurtka Electro Amp™ jest uszyta...
Bieganie

Biegaj ze Staszewskimi cz. 11 – Płotki

Ćwiczenia związane z podwyższaniem sprawności ogólnej to ważny element treningu biegowego, który można trenować wykorzystując np. płotki. Wojtek i Kinga Staszewscy szukają odpowiedzi czym zastąpić płotki oraz odpowiadają na pytanie: ile nóg ma płotkarz? (więcej…)
Bieganie

Biegaj ze Staszewskimi cz.10 – Rozciąganie

Trening biegowy powoduje, że mięsień przykurcza się. Dzięki prawidłowemu rozciąganiu pomożemy przywrócić tkance mięśniowej pierwotny stan, a nasz wysiłek przyniesie jeszcze lepszy efekt! Kinga Staszewska prezentuje ćwiczenia strechingowe, skierowane między innymi na rozciąganie mięśnia czworogłowego...
Bieganie

Biegaj ze Staszewskimi cz.9 – Siła biegowa

Jedne z najbardziej skutecznych sposobów trenowania siły biegowej to skipy i podbiegi. Biegaczom zaawansowanym Wojtek Staszewski poleca skipy; wyróżnia trzy fazy kroku biegowego, następnie prezentuje w jaki sposób należy każdą z nich prawidłowo ćwiczyć. Fazom...
Bieganie

Biegaj ze Staszewskimi cz.7 – długie wybieganie

Długie wybieganie to najważniejszy element treningu biegacza. Wojtek Staszewski tłumaczy jakie jest optymalne tempo długiego wybiegania, wyjaśnia także dlaczego warto w ten sposób przygotowywać się do maratonów. (więcej…)