Medytacja w sportach walki

Medytacja w sportach walki

0 0
Read Time:1 Minute, 55 Second

Jak mawiali Chińczycy: Ucząc się sztuki walki, przede wszystkim uczysz się być dobrym człowiekiem. W dalekowschodnich sztukach walki ciało i umysł są jednością. Sztuki walki uważane za metodę – ścieżkę rozwoju, kompleksowo rozwijają ciało, umysł i ducha. Nic więc dziwnego, że na wschodzie sporty walki są nierozerwalne z medytacją.

Powoduje ona trwałe zmiany i przemiany w naszym organizmie fizycznym m. in. :

  • zmniejszenie napięcia mięśniowego
  • uregulowanie przemiany materii
  • spadek zużycia tlenu
  • zmniejszenie częstotliwości oddechów
  • zwiększenie długości oddechu
  • zwiększenie łatwości oddychania
  • unormowanie ciśnienia
  • zwiększenie wydajności sercowo-naczyniowej
  • zwolnienie akcji serca
  • zwiększenie tolerancji na wysiłek fizyczny

Medytowanie ma nieoceniony wpływ na psychikę. Redukuje napięcia stresowe, zmniejsza uczucie niepokoju, lęku i agresji, bardzo mocno zwiększa koncentrację, likwiduje negatywne myśli i przede wszystkim uczy wewnętrznej dyscypliny.

Podobnie jak Księżyc oświetla swym blaskiem wszystko, co kryje się w ciemności nocy, tak samo dobry zawodnik widzi każdy ruch przeciwnika. Będzie on koncentrował się na każdym geście osoby, z którą toczy pojedynek, podobnie jak światło Księżyca równomiernie pada na wszystkie przedmioty w jego zasięgu. Przy pełnym rozwoju tej postawy świadomość będzie natychmiast rejestrowała każdą wyrwę w obronie przeciwnika. Chmury przysłaniające światło Księżyca, porównuje się do nerwowości, która staje na przeszkodzie przewidywania reakcji drugiego człowieka. Atak na jego słaby punkt oraz prawidłowe zastosowanie techniki są wówczas niemożliwe.

W sztukach walki są to niezbędne atrybuty. Umiejętność opanowania w stresowych sytuacjach, przewidywanie ruchów przeciwnika a także szybkie odkrywanie jego słabych stron świadczą o mistrzostwie w każdej sztuce walki. Mistrzowie wschodu od najdawniejszych czasów łączyli wysiłek fizyczny w rozwojem duchowym co dla ludzi zachodu nadal jest rozgraniczone.

Większość z ćwiczących w klubach sportowych lub prywatnych szkołach sztuk walki nigdy nie zetknęła się z rzeczywistym treningiem mającym na celu kształtowanie psychiki, a utożsamiana z nim chwila koncentracji w trakcie ceremoniału początkującego lub kończącego trening tak naprawdę ma niewielki wpływ na rozwój np. odporności psychicznej w obliczu krytycznej sytuacji. Również proste ćwiczenia medytacyjne (związane z koncentracją na oddechu i/lub mantrze) nie będą wystarczające dla kogoś, kogo głównym celem jest dążenie do perfekcji technicznej oraz zwycięstwa nad sobą i przeciwnikiem.

Na szczęście coraz więcej systemów szkolenia z zakresu walki na zachodzie zauważa korzyści z holistycznego podejścia do treningu. Coraz częściej do procesu szkoleniowego wprowadzany jest trening psychologiczny bazujący na tradycyjnych metodach wschodu. Niedoceniana medytacja staje się powoli jedyną skuteczną formą rozwoju ducha i umysłu również dla ludzi zachodu…

Autor: Monika Turemka

About Post Author

Redakcja Fit-Pro.pl

Fit-pro.pl to gólnopolski serwis fitness skierowany do osób ćwiczących i trenerów fitness. Naszym priorytetem jest poprawa świadomości o korzyściach płynących z ćwiczeń fitness. Jesteśmy oficjalnym członkiem Ogólnopolskiego Stowarzyszenia Trenerów Fitness.
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Previous post Największy obiekt sportowy w biurowcu powstaje w Gdańsku
Next post Stopy – nasz fundament