Trening Fitness

Jak zadbać o aktywny tryb życia podczas zimy?

Jesienno-zimowa pora roku zdecydowanie nie nastraja do dużej aktywności fizycznej. W efekcie, na wiosnę wielu z nas ma do zrzucenia dodatkowe kilogramy, dlatego warto nie rezygnować ze sportu, stosując się do kilku przydatnych wskazówek. (więcej…)
Trening Fitness

Jesienne Fit porady

Okres jesienno-zimowy to czas, kiedy dopada nas znużenie, często nic nam się nie chce. Właśnie wtedy potrzebujemy odpowiedniej motywacji, aby nasze treningi były jeszcze bardziej efektywne. W doborze odpowiednich technik i narzędzi pomoże nam Magdalena...
Trening Fitness

Fitness nocą zdobywa popularność

Do niedawna dla osób, które chcą być aktywne w nocy, pozostawało jedynie bieganie oraz trening w domowych warunkach. Teraz powstają kluby fitness czynne całą dobę i zdobywają coraz więcej członków. (więcej…)
Trening Fitness

Triathlon – zasady treningów dla początkujących

Triathlon to dyscyplina wytrzymałościowa, która wymaga od nas nieco poświęcenia, a przede wszystkim regularnych treningów. Jednak dzięki solidnej pracy można osiągnąć oczekiwane rezultaty, a przede wszystkim zyskać satysfakcję z naszych wysiłków. Każdy, kto na poważnie...
Trening Fitness

Jak ćwiczyć, żeby się nie nudzić?

Nowy Rok jest już za nami i przychodzi czas na realizacjęe założonych postanowień. Nieraz zZaczynamy ćwiczyć motywując  się piękniejszą sylwetką, zrzuceniem paru kilogramów lub po prostu dla zdrowia. Po jakimś czasie zapał upada, a my...
Trening Fitness

Czym jest i jak działa kreatyna?

Od wielu lat kreatyna jest stosowana przez dużą grupę sportowców. Zarówno zawodowcy jak i amatorzy stosują kreatynę, aby nabrać masy mięśniowej. Kreatyna jest związkiem chemicznym, który normalnie występuje w ludzkim organizmie. Ten związek chemiczny przyczynia...
Trening Fitness

Pierwsze kroki w klubie fitness

Obawy przed kontuzjami i przemęczeniem czy brak wiary we własne siły to najczęstsze powody, dla których rezygnujemy z uprawiania sportu. Jednak jak dowodzą badania, urazy zdarzają się niezwykle rzadko i można ich skutecznie uniknąć. Radzimy,...