Coraz więcej osób pragnie zadbać o swoje ciało i zrzucić zbędne kilogramy. Niestety, często nie przekłada się to na odpowiednie żywienie – ćwiczymy jedynie fizycznie, dietę traktując po macoszemu, co potem niestety ma zgubne skutki. Jakie? Sprawdźmy.
Właściwie poprowadzona dieta jest w stanie zmienić wiele zarówno w naszym samopoczuciu, jak również całym procesie odchudzania czy powrotu do sprawności. Nadal jednak dietę w Polsce traktuje się jako radykalną zmianę sposobu odżywiania połączoną z obcięciem części przyjmowanych kalorii, co na dłuższą metę nie tylko nie wywołuje pożądanych efektów, ale może też przyczynić się do problemów ze zdrowiem organizmu. Tymczasem w przychodni Centrum Polkard w Olsztynie uzyskać można profesjonalne porady dotyczące tego, czym w praktyce jest zdrowa dieta.
Rozsądek przede wszystkim
Często zapomina się o tym, jak istotnym aspektem zarówno odchudzania, jak i utrzymywania zdrowia ciała jest właściwe dbanie o dietę. Zamiast męczyć się jedynie z ćwiczeniami fizycznymi, które zdają się nie przynosić żadnych rezultatów, warto zadbać o zmianę nawyków żywieniowych w odpowiedni sposób. Niewskazane jest jednak rzucanie się na rozmaite diety cud, które mają zmienić bardzo drastycznie wagę ciała i zmniejszyć ją do jakiegoś etapu. Proces odchudzania powinien być bowiem dość powolny, ale ciągły, aby nie powodować zarówno problemów ze zdrowiem, jak i efektu jo-jo. Jeżeli do zrzucenia mamy sporo kilogramów, powinniśmy najpierw udać się do dietetyka Centrum Polkard w Olsztynie, który doradzi nam, jak zmieniać nawyki żywieniowe, czego unikać w diecie, jakie posiłki przygotować oraz jak ogólnie prowadzić swój dzień, aby dieta była najbardziej efektywna. W ten sposób działamy dwutorowo, zarówno będąc aktywnymi fizycznie, jak również angażując się w długofalowe zmiany spowodowane innym sposobem odżywiania.
W zdrowym ciele zdrowy duch
Jeśli natomiast nie zależy nam na zrzucaniu wagi, ale chcemy po prostu zadbać o swój organizm, postawmy na różnorodność . Zawsze należy rozsądnie podchodzić do rozmaitych nowości, które uważane są powszechnie za zdrowe – każdy organizm jest inny i warto pamiętać, aby w diecie pojawiały się najróżniejsze zdrowe posiłki. Dobrze jest rezygnować z potraw smażonych czy alkoholu oraz napojów gazowanych, ale warto też pamiętać, że życie opiera się w pewnym stopniu na przyjemnościach, a rezygnowanie z nich wszystkich sprawi, że będziemy po prostu nieszczęśliwi. W przypadku zdrowego człowieka, który nie chce dążyć do efektów związanych z budowaniem ciała czy zrzuceniem tkanki tłuszczowej, umiar jest złotą zasadą.
Zumba dla początkujących