Żyjemy w czasach, które wymagają od nas ciągłego bycia na maksymalnych obrotach. Często mała ilość czasu wolnego sprawia, że zapominamy o własnych potrzebach, co więcej, przestajemy o siebie dbać na czym cierpi nasze zdrowie, samopoczucie, a nawet wygląd. Brak systematyczności w spożywaniu posiłków, niezdrowe jedzenie w barach szybkiej obsługi i całkowite wyeliminowanie aktywności fizycznej to najkrótsza droga do nadwagi i wywołania licznych chorób zapoczątkowanych stosowaniem niezdrowej diety.
Kilka zasad zdrowego odżywiania
Nie każdy je zna, a ci co znają nie zawsze przestrzegają. Trzymanie się podstawowych reguł zdrowego odżywiania pozwala utrzymać atrakcyjną sylwetkę i cieszyć się dobrym zdrowiem oraz samopoczuciem. Poznaj je, aby na stałe wprowadzić do swojego życia.
Jedna z najważniejszych zasad brzmi: jedz regularnie. Postaraj się spożywać posiłki o stałych porach. Dzięki temu unikniesz odkładania się nieatrakcyjnego tłuszczyku. Organizm jest sprytniejszy niż myślisz i w momencie gdy nie jesz regularnie, magazynuje on substancje odżywcze, czego skutkiem jest zwiększenie wagi.
Urozmaić swoją dietę w warzywa, gdyż dostarczają one organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych w odpowiednich ilościach, jak również proporcjach. Są nie tylko zdrowe, ale też ładnie wyglądają. Urozmaicą Twoją potrawę kolorystycznie oraz smakowo.
Postaraj się także unikać wysoko przetworzonych i sztucznych produktów, od których tylko się tyje. Choć smaczne mają fatalny wpływ na nasze samopoczucie i wygląd. Nie zapomnij również o odpowiednim nawodnieniu. Osoba dorosła powinna pić minimum 1,5 litra płynów dziennie.
Ratunek dla zapracowanych
Łatwo powiedzieć: jedz 5 posiłków dziennie, najlepiej w stałych porach, zdecydowanie trudniej wykonać. Niestety realizacja tego postanowienia nie jest taka prosta jak się wydaje, w szczególności gdy większą część dnia spędzamy w pracy, a i w domu brakuje nam czasu na przygotowywanie posiłków na następny dzień. W takiej sytuacji z pomocą przychodzi nam catering dietetyczny, czyli najlepsze rozwiązanie dla zabieganych.
Wybór firm cateringowych jest spory. Jedną z popularniejszych, często polecaną przez znanych i lubianych jest ‘Przełom w odżywianiu’, czyli catering którego pełną ofertę znajdziesz pod adresem http://www.przelomwodzywianiu.pl/. Dziewięć diet do wyboru, konsultacje dietetyczne oraz możliwość składania zamówień on-line to 3 główne zalety cateringu dietetycznego, które przyciągają chcących polepszyć jakość swojego życia ludzi.
Zumba dla początkujących