Bieganie

Jak zacząć biegać?

Masz już buty do biegania i ubranie odpowiednie do pogody. I przede wszystkim CHĘĆ, aby zacząć biegać. Pozwól, że przedstawię Ci kilka wskazówek jak rozpocząć. Bo jak zaczniesz, to Twoje życie biegowe samo potoczy się...
Polecamy

Olimpia Poznań STOWARZYSZENIE LEKKOATLETYCZNE

W grudniu 2011 roku w miejsce sekcji lekkiej atletyki TS. Olimpia zostało utworzone Stowarzyszenie Lekkkoatletyczne Olimpia Poznań. Głównym naszym zadaniem jest szkolenie dzieci i młodzieży, w dyscyplinie olimpijskiej, w której polscy sportowcy zdobyli 22 złote...
Bieganie

Bieg z atestem

Aż 452 osoby dobiegły do mety V Oławskiego Biegu Koguta, który odbył się w minioną niedzielę. To prawdziwy rekord tego corocznego wydarzenia (więcej…)
Bieganie

20 mitów na temat biegania

Najnowsze badania TNS OBOB wskazują na to, że już 85% Polaków doświadcza stresu i napięcia – każdego dnia! 15% Polaków, którzy się nie stresują, nie odczuwają napięcia – to osoby nieaktywne zawodowo, przebywające na rencie...
Bieganie

Gdzie nie biegać?

Zgodnie z najnowszymi doniesieniami naukowymi płynącymi prosto z Danii, przeciętna długość naszego życia wydłuży się o 6 lat i dwa i pół miesiąca – dla płci męskiej oraz 5 lat i 7 miesięcy – dla...
Sport

Trening EST – Energy System Training

Być może w piłce nożnej najważniejsze jest to, że wysiłek, jaki działa na piłkarza w czasie meczu, nie jest jedynie wysiłkiem tlenowym (co mogłoby sugerować np. średnie tętno), a połączeniem powyższego wysiłku z wysiłkiem beztlenowym....
Sport

Pływanie zalety i wady

Pływanie - moim zdaniem jest to najzdrowsza i najlepsza forma aktywności fizycznej i ruchowej dla osób w każdym wieku. Jako osoba, która w pływaniu ma duże doświdczenie bardzo mocno zachęcam do uprawiania tego sportu. (więcej…)
Bieganie

Spacer metodą na szczupłą linię

Diet cud mamy w bród – co sezon pojawia się nowa super dieta, która obiecuje nam szczupłą serwetkę w rekordowo krótkim czasie i bez efektu jojo. Prawda jednak jest zgoła inna – diety cud nie...
Bieganie

Jak biegają Polacy

Moda na bieganie, przybiegła do nas zza oceanu dość dawno, jednak o prawdziwym boomie na bieganie możemy mówić dopiero od kilku lat. Ogólnopolskie czy lokalne bieganie organizowane jest kilka razy do roku. (więcej…)