Diety

Dieta – co jeść, by być zdrowym?

Racjonalne odżywianie się jest istotne dla utrzymania swojego organizmu w dobrym zdrowiu. Jednak co oznacza pojęcie „racjonalnego odżywiania się”? W poniższym tekście dowiesz się, jaką dietę wybrać, by żyć długo i zdrowo. (więcej…)
Diety

Wiosna pod znakiem fit: przepis na łososia ze szparagami

Wiosna to doskonały czas aby zmienić swoje nawyki żywieniowe na bardziej zdrowe. Obfituje bowiem w sezonowe owoce i warzywa, które są bogactwem witamin i minerałów. Jednym z warzyw, na które szczególnie powinniśmy zwrócić uwagę w...
Diety

Pokonaj zaparcia

Zaparcia są częstym następstwem niewłaściwej diety, w tym odchudzającej, stosowania tabletek przeciwbólowych, przeciwdepresyjnych, czy leków na nadciśnienie. Zaparcia są też czasem objawem chorób układu pokarmowego, dlatego lepiej ich nie bagatelizować. Czasem warto udać się do...
Diety

Gainery – popularne odżywki, które dodają energii

Gainery najczęściej posiadają w składzie duże dawki węglowodanów oraz małe ilości białka i tłuszczów. Mają one za zadanie wspomóc budowanie tkanki mięśniowej oraz spalanie tłuszczu. Dzięki nim każdy trening może być intensywny i nie zabraknie...
Diety

Czym się kierować, szukając wyciskarki do soków?

Szukając idealnej wyciskarki do soków, warto zacząć od zastanowienia się nad jej przeznaczeniem. Jeśli stosujemy terapię sokami, na przykład Gersona, potrzebujemy najlepszej wyciskarki-dwuślimakowej, która pozwala wydobyć z owoców i warzyw maksimum wartości odżywczych. (więcej…)
Diety

Co zapakować niejadkowi do plecaka?

Drugie śniadanie zaspokaja około 15% dziennego zapotrzebowania energetycznego, dlatego dziecko nie powinno wyruszać do szkoły bez lunchboksa. Dzięki regularnym i pełnowartościowym posiłkom poprawiają się koncentracja i zapamiętywanie, a maluch z większym zapałem podchodzi do uczestnictwa...