W okresie letnim, gdy nasz organizm się bardziej poci, a także w momencie wystąpienia zatruć pokarmowych lub złapania różnego rodzaju infekcji, czego efektem są wymioty i biegunka, dochodzi do utraty elektrolitów. A elektrolity to bardzo ważne składniki naszego organizmu. Bez nich prawidłowa praca wielu narządów wewnętrznych mogłaby być niemożliwa.
Elektrolity przede wszystkim pomagają w transporcie wody przez błony komórkowe. Regulują pracę serca, mięśni, nerwów, a także całej gospodarki energetycznej w organizmie. Dlatego w przypadku braku odpowiedniej ilości elektrolitów w naszym ciele bardzo ważne jest ich jak najszybsze uzupełnienie.
Jak uzupełnić elektrolity?
Najprostszym i najskuteczniejszym sposobem jest wypicie specjalnych płynów nawadniających – np. www.orsalit.pl. Takie napoje bardzo szybko nawadniają organizm i uzupełniają go nie tylko w elektrolity, ale również na przykład w glukozę. Powinny być stosowane zawsze wtedy, gdy występuje ryzyko odwodnienia, czyli w trakcie gorączki, wymiotów, biegunki, upałów oraz w momencie wyczerpania fizycznego.
Jak rozpoznać niedobór elektrolitów w organizmie?
Niedobór elektrolitów można rozpoznać dość łatwo. Wystarczy dokładnie przyjrzeć się własnemu organizmowi, czy nie wysyła któryś z sygnałów z poniższej listy.
Objawy niedoboru elektrolitów
– Gorsze samopoczucie
– Odwodnienie organizmu
– Znużenie, apatia, senność
– Arytmia serca
– Drżenie mięśni
– Brak koncentracji
– Brak apetytu
– Nieprawidłowy rozwój i wolniejszy wzrost u niemowląt
Kto powinien zwracać uwagę na poziom elektrolitów w organizmie?
Nawadnianie organizmu specjalnymi napojami z elektrolitami typu Orsalit jest ważne u osób w każdym wieku, a szczególnie u dzieci i niemowląt, które są wyjątkowo podatne na wystąpienie złych skutków zdrowotnych spowodowanych odwodnieniem. Również osoby starsze, które zazwyczaj cierpią na wiele chorób, w tym często również na choroby serca, muszą zwracać szczególną uwagę na utrzymanie w organizmie odpowiedniego poziomu elektrolitów.
Zumba dla początkujących