Trening Fitness

Sposoby na zakwasy

Zakwasy zwane także opóźnioną bolesnością mięśni, to bóle mięśni pojawiające się w wyniku mikropęknięć i uszkodzeń włókien mięśniowych po około 12-24 godzinach od wysiłku fizycznym, zwłaszcza intensywnego, do którego mięśnie nie były wcześniej przyzwyczajone. Wbrew...

Fitness

Strach przed treningiem siłowym wśród kobiet. Obalamy okropny MIT

Wielokrotnie doświadczam w swoim życiu, jak kobiety niechętnie podchodzą do treningu siłowego. Szczególnie motywują to tym, iż nie chcą nadmiernie (lub wcale) rozbudowywać mięśni i tym samym upodobnić się budową do mężczyzny. (więcej…)

Nasi Eksperci

Albert Kośmider

Nazywam się Albert Kośmider a zdrowy tryb życia to moja pasja. Od 12 lat interesuję się sportem (szczególnie fitness i sporty siłowe) a także dietetyką, fizjoterapią oraz medycyną. Pochłonąłem dużą ilość specjalistycznej wiedzy, po to...