Sport to zdrowie. Jednak jak we wszystkim, również i tutaj, wskazany jest umiar i dopasowanie aktywności do swoich możliwości. Czasami zdarza się, że godzinny trening, zrobiony dla zdrowia i dobrego samopoczucia, skutkuje długim dochodzeniem do...
Już za niecały miesiąc Międzynarodowe Centrum Kongresowe w Katowicach za sprawą Fit Life Expo 2017 stanie się największą areną sportów siłowych w kraju. Tegoroczna edycja rozpoczyna cykl wydarzeń planowanych na kolejne lata. (więcej…)
Tenis, piłka nożna, siatkówka, czy pływanie – to tylko wybrane dyscypliny, które cieszą się coraz większą popularnością wśród dzieci rozpoczynających przygodę ze sportem. O tym jak ważne jest odpowiednie przygotowanie najmłodszych do bezpiecznego wykonywania sportu...
Jeszcze do niedawna sądzono, że osoby starsze powinny unikać wysiłku fizycznego. Uważano, że najlepiej jeśli seniorzy odpoczywają w fotelu i czytając książki. Okazuje się jednak, że jest to duży błąd. Aktywność fizyczna jest zdrowa niezależnie...
Ćwiczeń są setki. Gdyby uwzględnić dodatkowe warianty każdego z nich - tysiące. Które z nich są najskuteczniejsze? Które pozwolą osiągnąć zauważalne efekty – i to w stosunkowo krótkim czasie, zważywszy, że lato zbliża się wielkimi...
Ileż dalibyśmy za pociągającą, zgrabną sylwetkę! Tylko nieliczni rodzą się ze szczęściem posiadania odpowiednich genów, które sprawiają, że ich metabolizm wspaniale sobie radzi z każdą potrawą. Większość z nas musi jednak walczyć o to, żeby...
Wymarzona sylwetka to cel, który stawiamy sobie w dłuższej perspektywie. Chcemy, by nasze ciało było możliwie jak najbardziej szczupłe i zdrowe – właśnie dlatego odwiedzamy kluby ćwiczeń. Jeśli prowadzimy takowy, naszym celem jest sprawić, by...
Codzienna aktywność fizyczna to najlepsze, co można podjąć, by zachować zdrowie i świetną formę. Choć moda na uprawianie sportu zaczyna powoli docierać do naszego kraju, to jednak Polacy ciągle wykonują ćwiczenia ruchowe rzadziej w porównaniu...
Zapotrzebowanie energetyczne osób uprawiających sport jest znacznie większe niż u osób prowadzących bierny tryb życia. Jeśli biegasz, potrzebujesz większej ilości węglowodanów, które zapewnią energię Twoim mięśniom i białek, które je wzmocnią i odbudują ich strukturę....
Moda na aktywność fizyczną nie mija – ten pozytywny trend jest obecny w życiu milionów Polaków, który coraz częściej decydują się na skorzystanie z usług trenera personalnego. W czym może pomóc profesjonalny trener i kiedy...
Zostań fanką fitness!
Która formę treningu wybrać – poradnik
Zumba dla początkujących