Większość biegaczy nie lubi ćwiczeń na siłowni, jednak rzetelny trening biegowy wymaga rozwijania również siły dynamicznej. Wojtek Staszewski podpowiada w jaki sposób można wzmocnić mięśnie na świeżym powietrzu! Piłkę lekarską większość z nas ostatni raz miała w rękach podczas lekcji wychowania fizycznego w szkole podstawowej. Warto jednak powrócić do ćwiczeń z piłką lekarską! Wojtek i Kinga Staszewscy prezentują ćwiczenia poprawiające siłę dynamiczną, niezbędna dla podniesienia wyników biegowych. Piłka lekarska może dostarczyć dużo zabawy, zobaczcie sami!
Kancelaria Sportowa Staszewscy to firma rodzinna Wojtka i Kingi. Kancelaria organizuje obozy biegowe oraz prowadzi treningi dla biegaczy amatorów. Wojtek Staszewski jest trenerem lekkoatletyki, zawodowo pracuje jako reporter „Gazety Wyborczej, publikuje także w miesięczniku „Bieganie”. Biega od 1996 r., ukończył 45 maratonów, najlepszy z wynikiem 2:49:51.
Swoje doświadczenia – jak łączyć treningi sportowe z codziennym życiem rodzinnymi zawodowym – opisuje na blogu http://www.staszewskibiega.blox.pl Kinga Staszewska jest dyplomowaną instruktorką rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness oraz instruktorką narciarstwa zjazdowego. Prowadzi zajęcia wzmacniające (TBC, ABT) rozciągające, dance, step, body and mind, pilates. Swoje umiejętności instruktorskie wykorzystuje w pracy z grupami biegaczy ucząc właściwego i efektywnego wzmacniania oraz rozciągania.
Kolejne odcinki w każdy wtorek na YouTube.com: http://www.youtube.com/user/BiegajZeStaszewskimi oraz na facebook.com: http://www.facebook.com/adidasRunningPolska
Zumba dla początkujących