Bieganie

Biegaj ze Staszewskimi cz.7 – długie wybieganie

Długie wybieganie to najważniejszy element treningu biegacza. Wojtek Staszewski tłumaczy jakie jest optymalne tempo długiego wybiegania, wyjaśnia także dlaczego warto w ten sposób przygotowywać się do maratonów. (więcej…)
Bieganie

Biegaj ze Staszewskimi cz.6 – siła dynamiczna

Większość biegaczy nie lubi ćwiczeń na siłowni, jednak rzetelny trening biegowy wymaga rozwijania również siły dynamicznej. Wojtek Staszewski podpowiada w jaki sposób można wzmocnić mięśnie na świeżym powietrzu!   Piłkę lekarską większość z nas ostatni...
Bieganie

Biegaj ze Staszewskimi cz.5 – technika biegu

Biegowe zastosowanie origami i kijków z parku oraz najczęstsze błędy biegowe – to tematy, które porusza w 5. odcinku cyklu „Biegaj ze Staszewskimi” trener lekkoatletyki – Wojtek Staszewski.   Każdy biegacz zastanawiał się jak należy...
Bieganie

Biegaj ze Staszewskimi cz.4 – brzuszki

Po co biegaczowi wyćwiczone mięśnie proste brzucha? Jak zapobiegać garbieniu się? Instruktorka fitness Kinga Staszewska pokazuje w jaki sposób należy prawidłowo wzmacniać mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę biegową.   Mięsień posturalny – nie każdy biegacz...
Bieganie

Biegaj ze Staszewskimi cz.3 – interwały

Trzeci odcinek „Biegaj ze Staszewskimi” już jest! W trzecim odcinku cyklu filmów treningowych „Biegaj ze Staszewskimi” Wojtek Staszewski opowiada o interwałach – jednym z najważniejszych elementów treningu biegacza. (więcej…)
Bieganie

Biegaj ze Staszewskimi cz.2 – footscan

Marka adidas oraz Kancelaria Sportowa Staszewscy zapraszają na drugi odcinek cyklu treningowego! Zapraszamy do obejrzenia drugiego odcinka z cyklu filmów treningowych „Biegaj ze Staszewskimi”. Tym razem instruktorka fitness Kinga Staszewska poddała się profesjonalnemu badaniu biomechaniki...
Bieganie

Biegaj ze Staszewskimi cz.1 – rozgrzewka

Marka adidas oraz Kancelaria Sportowa Staszewskich zapraszają do wspólnego trenowania! Zastanawiasz się nad rozpoczęciem biegania, a może chcesz trenować efektywniej? Szukasz podpowiedzi trenera lub jeszcze nie wiesz co to jest adidas Footscan® oraz czym różni...