Aż 33% polskich kobiet nie biega, bo obawia się zmęczenia, 19 procent – wstydzi się, 34% uważa, że bieganie nie jest modne, zaś 9% z nich uważa, że nie ma czasu! Na szczęście, tylko 5%...
Poznańskie Ośrodki Sportu i Rekreacji serdecznie zapraszają wszystkich miłośników biegania na 5. Poznań Półmaraton który odbędzie się 1 kwietnia 2012 roku. (więcej…)
W trakcie treningu każda z nas potrzebuje innej motywacji do biegania. Dla jednych będzie to świetny wygląd, dla innych – idealne dopasowanie i wygoda! Damska kolekcja adidas adiSTAR na sezon jesień/zima 2011 spełnia wszystkie wymagania...
Podczas weekendu Reeaktywuj wiosnę! został ustanowiony nowy niecodzienny rekord Polski w liczbie jednocześnie ćwiczących osób na sali. Aż 456 osób ćwiczyło jednocześnie w warszawskiej hali „Arena Ursynów”, w tym Anna Kapera – zwyciężczyni IV edycji...
Ćwiczenia związane z podwyższaniem sprawności ogólnej to ważny element treningu biegowego, który można trenować wykorzystując np. płotki. Wojtek i Kinga Staszewscy szukają odpowiedzi czym zastąpić płotki oraz odpowiadają na pytanie: ile nóg ma płotkarz? (więcej…)
Trening biegowy powoduje, że mięsień przykurcza się. Dzięki prawidłowemu rozciąganiu pomożemy przywrócić tkance mięśniowej pierwotny stan, a nasz wysiłek przyniesie jeszcze lepszy efekt! Kinga Staszewska prezentuje ćwiczenia strechingowe, skierowane między innymi na rozciąganie mięśnia czworogłowego...
Jedne z najbardziej skutecznych sposobów trenowania siły biegowej to skipy i podbiegi. Biegaczom zaawansowanym Wojtek Staszewski poleca skipy; wyróżnia trzy fazy kroku biegowego, następnie prezentuje w jaki sposób należy każdą z nich prawidłowo ćwiczyć. Fazom...
Długie wybieganie to zagadnienie szerokie, dlatego Wojtek Staszewski postanowił poświęcić temu tematowi dwa odcinki cyklu filmów treningowych. Druga część podpowiada między innymi jak poradzić sobie z monotonią długich biegów oraz jakie biegowe gadżety mogą być...
Długie wybieganie to najważniejszy element treningu biegacza. Wojtek Staszewski tłumaczy jakie jest optymalne tempo długiego wybiegania, wyjaśnia także dlaczego warto w ten sposób przygotowywać się do maratonów. (więcej…)
Większość biegaczy nie lubi ćwiczeń na siłowni, jednak rzetelny trening biegowy wymaga rozwijania również siły dynamicznej. Wojtek Staszewski podpowiada w jaki sposób można wzmocnić mięśnie na świeżym powietrzu! Piłkę lekarską większość z nas ostatni...
Magazyn Fitness FIT-PRO.PL
Zostań fanką fitness!
Która formę treningu wybrać – poradnik
Zumba dla początkujących