Fitness Sport

Jak walczyć z zakwasami?

Wakacje minęły, czas odpoczynku poszedł w niepamięć. W okresie letnim często odpuszczamy trening czy dietę, co niestety przekłada się niekorzystnie na naszą formę sportową. Po wypoczynku, nadszedł czas na powrót do aktywności fizycznej. Przeważnie gdy...
Trening Fitness

Sposoby na zakwasy

Zakwasy zwane także opóźnioną bolesnością mięśni, to bóle mięśni pojawiające się w wyniku mikropęknięć i uszkodzeń włókien mięśniowych po około 12-24 godzinach od wysiłku fizycznym, zwłaszcza intensywnego, do którego mięśnie nie były wcześniej przyzwyczajone. Wbrew...