Diety

10 nawyków żywieniowych, które pozwolą Ci schudnąć!

Nowy Rok za nami, postanowienia noworoczne powoli topnieją. Są jednak Ci zdeterminowani, dla których deklaracje są ważne albo wręcz przeciwnie – w ogóle o nie nie dbają, za to zależy im na szczupłej sylwetce. Poniżej...

Zdrowe Ciało

Znaczenie aminokwasów w sportach siłowych i wytrzymałościowych

Sporty siłowe oraz wytrzymałościowe stanowią specyficzne dyscypliny, charakteryzujące się zwiększonym zapotrzebowaniem na wiele składników, a jednocześnie indywidualnymi normami, ustalanymi w oparciu o intensywność wysiłku fizycznego, jego charakter oraz specyficzne parametry sportowca. (więcej…)

Diety

Polacy jesienią sięgają po diety cud, które mogą szkodzić

Dietetycy ostrzegają przed dietami cud. Nie mają wątpliwości - bez aktywności fizycznej, o szczupłej sylwetce możemy tylko pomarzyć. Starając się zadbać o własne zdrowie i prawidłowy styl życia należy przede wszystkim więcej się ruszać i...

Zdrowe Ciało

Domowe przyprawy/zioła pro-zdrowotne

Poniżej przedstawiam spis przypraw/ziół, z którymi większość się zetknęła. Posiadają one dobroczynny wpływ na nasze zdrowie. (więcej…)

Zdrowe Ciało

Jedz smacznie i zdrowo – częściej znaczy lepiej!

Dla ponad 41% Polaków zdrowe żywienie oznacza regularne jedzenie śniadania, obiadu i kolacji. Do tej puli posiłków, by było naprawdę zdrowo, należy dodać drugie śniadanie oraz przekąskę po obiedzie. Regularne jedzenie pięciu posiłków dziennie wcale...

Diety

Gdy jedzenie staje się sensem życia

Żyjemy w czasach, w których idealnym wzorem jest bycie szczupłym, często utożsamiane z byciem atrakcyjnym. Jednak podejmowanie prób osiągnięcia idealnej sylwetki może wymknąć się spod kontroli, a w pewnych przypadkach doprowadzić do pojawienia się zaburzeń...

Diety

Dieta i co dalej? Jak utrzymać efekty odchudzania?

Wiele osób decyduje się na odchudzanie przed nadejściem lata. Tygodnie ciężkiej pracy i wyrzeczeń często idą jednak na marne, kiedy po skończonej diecie wracamy do dawnych nawyków żywieniowych. Jak zatem utrzymać zgrabną sylwetkę także po...

Zdrowie

Węglowodany i tłuszcze – paliwo najwyższej jakości

Jesteś świadomy jak ważne jest dostarczenie dobowej porcji pełnowartościowego białka. W twojej lodówce jest zawsze porcja piersi z kurczaka. Poza tym uzupełniasz dietę wysoce przyswajalnymi odżywkami proteinowymi. Czy jednak tylko białko decyduje o prawidłowym składzie...

Zdrowie

Właściwości tauryny

Wielu ludzi słyszało o taurynie tylko to że jest szkodliwa. A tak naprawdę jest to bardzo przydatny i wartościowy składnik pokarmowy, który jest bardzo potrzebny do prawidłowego treningu niemal w każdej aktywności sportowej.   Tauryna...

Diety

Podstawowe zasady zdrowego odżywiania

Wielu z nas spożywa posiłki jak popadnie, nie zastanawiając się nad konsekwencjami swojego postępowania dla organizmu, który to wszystko musi strawić i przyswoić. (więcej…)