Trening Fitness

Rower single speed – lepszy z wolnobiegiem czy ostrym kołem?

W Polsce obserwujemy w ostatnim czasie rozkwit wszelkich aktywności fizycznych, jak i działań fitnessowo-sportowych. Ogromna ilość przeróżnych maratonów, pół-maratonów, jak i biegów tematycznych. Ponadto imprezy typu „masa krytyczna”, gdzie zwolennicy wrotek, rowerów, łyżworolek, mają możliwość...
Trening Fitness

Rowerek treningowy – dlaczego warto?

Jesienna i zimowa aura nie sprzyja treningowi na zwykłym, terenowym lub miejskim rowerze. Jesienny deszcz i zimno sprzyja przeziębieniom. W tym okresie najlepiej ćwiczyć w domu na rowerku stacjonarnym. Tylko na rynku mamy tak duży...
Trening Fitness

Uliczne aktywności fizyczne

Sport i uprawianie aktywności fizycznej znane są człowiekowi od zarania dziejów. Szybko zmieniające się realia w sferze dyscyplin sportowych wiążą się ze zmianami kanonów treningowych, a wyśrubowane światowe rekordy najlepszych sportowców w danych dziedzinach są...
Trening Fitness

Masa i redukcja

  Budowanie masy i rzeźbienie sylwetki to naprawdę wielka sztuka. Większość osób widzi tylko efekt końcowy, nie zdając sobie sprawy jak długa i ciężka droga musiała zostać pokonana przez osobę trenującą. (więcej…)
Trening Fitness

Czym są i jak przebiegają zawody triathlonowe?

W ostatnich dniach w Trójmieście odbyła się długo wyczekiwana impreza triathlonowa pod egidą Ironman’a, która zgromadziła wielotysięczną rzeszę startujących. Czym jest triathlon a czym zawody Ironman? Postaramy się przybliżyć to wszystko w dalszej części artykułu....
Trening Fitness

Skuteczne zwiększanie masy mięśniowej

Każda osoba uprawiająca kulturystykę dąży do tego, aby jak najlepiej ukształtować swoją sylwetkę i rozbudować masę mięśniową. Drogi do uzyskania tego celu są zasadniczo dwie – można ćwiczyć bez wykorzystania suplementów lub korzystając z ich...
Trening Fitness

Kto może zostać instruktorem fitness?

Praca w charakterze instruktora fitness to dla wielu osób doskonały sposób na połączenie przyjemnego z pożytecznym. Takie zajęcie na pewno daje bardzo dużo satysfakcji, pozwala na nieustanny kontakt z ludźmi, a także ułatwia utrzymanie doskonałej...
Trening Fitness

Zdrowie na siłę

Dojeżdżamy na siłownię sześć kilometrów samochodem. Wszystko po to, by na sztucznej, mechanicznej bieżni pokonać ten sam odcinek drogi. Brzmi absurdalnie, prawda? Na szczęście można prościej, naturalniej i przede wszystkim… zdrowiej. Okazuje się, że nie...