Przyzwyczajeni do bogatego wyposażenia siłowni i klubów fitness często zapominamy, że tak naprawdę większość sprzętów można zastąpić tym, co akurat mamy pod ręką. W ramach akcji #aktywniewdomu zachęcamy Polaków do ruchu w czasie izolacji spowodowanej…
Ćwiczenia z platformą wibracyjną – dlaczego warto?
Smukła sylwetka i zarysowane, dobrze wyćwiczone mięśnie, to marzenie niemal każdego. Zainteresowanie aktywnością fizyczną i zdrowym, wysportowanym wyglądem, wzrosło w ostatnich latach w stopniu bardzo intensywnym. Siłownie przepełnione są klientami, na ścieżkach rowerowych można spotkać…
Zostań fanką fitness!
Dlaczego warto? Bo najprostsza metoda na urozmaicony trening, a takie przynoszą najlepsze i najszybsze efekty. Jest jednak mały haczyk. Ale od początku… Read More
Czym charakteryzuje się trening personalny?
Nie wszyscy lubią ćwiczenia na siłowni lub aerobik w grupie. Tym bardziej, że nie wiadomo jak dokładnie wykonywać poszczególne instrukcje i jak wpływają one na ciało. Rozwiązaniem tego problemu mogą stać się ćwiczenia z trenerem…
Jak bezpiecznie przygotować dziecko do uprawiania sportu?
Tenis, piłka nożna, siatkówka, czy pływanie – to tylko wybrane dyscypliny, które cieszą się coraz większą popularnością wśród dzieci rozpoczynających przygodę ze sportem. O tym jak ważne jest odpowiednie przygotowanie najmłodszych do bezpiecznego wykonywania sportu…
Seniorzy a aktywność fizyczna
Jeszcze do niedawna sądzono, że osoby starsze powinny unikać wysiłku fizycznego. Uważano, że najlepiej jeśli seniorzy odpoczywają w fotelu i czytając książki. Okazuje się jednak, że jest to duży błąd. Aktywność fizyczna jest zdrowa niezależnie…
5 najskuteczniejszych ćwiczeń według trenera personalnego
Ćwiczeń są setki. Gdyby uwzględnić dodatkowe warianty każdego z nich - tysiące. Które z nich są najskuteczniejsze? Które pozwolą osiągnąć zauważalne efekty – i to w stosunkowo krótkim czasie, zważywszy, że lato zbliża się wielkimi…
Sport to zdrowie! Powody, dla których warto regularnie…
Codzienna aktywność fizyczna to najlepsze, co można podjąć, by zachować zdrowie i świetną formę. Choć moda na uprawianie sportu zaczyna powoli docierać do naszego kraju, to jednak Polacy ciągle wykonują ćwiczenia ruchowe rzadziej w porównaniu…
Jakie odżywki i suplementy przydadzą się w czasie…
Zapotrzebowanie energetyczne osób uprawiających sport jest znacznie większe niż u osób prowadzących bierny tryb życia. Jeśli biegasz, potrzebujesz większej ilości węglowodanów, które zapewnią energię Twoim mięśniom i białek, które je wzmocnią i odbudują ich strukturę.…