Moda na aktywność fizyczną nie mija – ten pozytywny trend jest obecny w życiu milionów Polaków, który coraz częściej decydują się na skorzystanie z usług trenera personalnego. W czym może pomóc profesjonalny trener i kiedy...
Aby utrzymać prawidłową wagę i dobrą kondycję fizyczną, powinno się każdego dnia spożywać 4-5 zbilansowanych posiłków oraz ćwiczyć przez godzinę dziennie co najmniej 3 razy w tygodniu. Dodatkowo warto każdego dnia ruszać się w każdej...
Pracując w pozycji siedzącej, większość z nas odczuwa bóle w okolicy lędźwiowej i na wysokości klatki piersiowej. Całkowicie normalne są napięcia mięśniowe barków, które prowadzić mogą nawet do chronicznego bólu. Aby im zapobiegać i zmniejszyć...
„Chcę ale nie chce mi się”, „Zrobię jutro” czy „Od poniedziałku” to tylko jedne z wymówek, które każdy człowiek wypowiedział chociaż raz w życiu. Wyznaczenie sobie jakiś dat, sztucznych ram czasowych, które to mają być...
Wybór sprzętu treningowego powinien uwzględniać nasze indywidualne potrzeby, przede wszystkim rodzaj preferowanych ćwiczeń fizycznych oraz wielkość pomieszczenia, w którym chcemy urządzić domową siłownię. (więcej…)
Powodów, dla których chodzimy do klubów fitness, jest wiele, aczkolwiek najczęściej chcemy zgubić zbędne kilogramy, rozruszać się czy wyrzeźbić sylwetkę. Z racji tego, że nie każdy lubi ćwiczyć na przyrządach, to możemy wybierać spośród wielu...
Wraz z okresem jesieni przychodzi czas osłabienia odporności organizmu, co ma także związek z brakiem światła słonecznego oraz niezbyt ładną pogodą, która sprzyja przeziębieniom i gorszemu samopoczuciu. Doskonałą receptą na przejście przez ten nieprzyjemny okres...
Na co dzień biega każdy – właściwie bez wyjątku. Każdy biega do pracy, z pracy, na zakupy, ewentualnie po dzieci. Za marzeniami, za szczęściem. Za tramwajem, który uciekł. Za życiem, które też biegnie, tylko szybciej...
Chcesz spalić zbędny tłuszcz i odzyskać swoją dawną sylwetkę? Zależy Ci na szybkich i trwałych efektach? Zajęcia fitness pozwolą Ci nie tylko zgubić tkankę tłuszczową i ujędrnić skórę, ale również osiągnąć harmonię ciała i umysłu....
Naturalną koleją rzeczy jest, że po intensywnej serii powtórzeń następuje chwila odpoczynku. Niektórzy wykorzystują ją na przyglądanie się efektom właśnie wykonanej pracy, inni – bacznie obserwują pozostałych ćwiczących. Przyznajcie się, ile razy kątem oka zerkaliście...
Magazyn Fitness FIT-PRO.PL
Zostań fanką fitness!
Która formę treningu wybrać – poradnik
Zumba dla początkujących