Fitness-Filmy

Ewa Chodakowska – Model look (45 min trening)

Model look to ćwiczenia głownie na górne partie ciała: ramiona, plecy, brzuch i boczki. Trening jest treningiem siłowym, i w odróżnieniu do innych ćwiczeń Ewy,po raz pierwszy używamy tutaj ciężarków. Ewa zaleca trenować z ciężarkami...
Fitness-Filmy

Trening funkcjonalny – Crossfit – co to jest?

Cross-Fit (Trening funkcjonalny) to trening wytrzymałościowo-siłowy, którego celem jest uzyskanie lepszej sprawności fizycznej całego organizmu. Jest to ogólnorozwojowy program, który podnosi sprawność ogólną człowieka, kształtuje sylwetkę oraz cechy motoryczne takie jak siła, wytrzymałość, szybkość, koordynację...
Fitness-Filmy

30 minutowy trening cardio dla energii

Potrzebujesz dodatkowej energii? Ten trening Cardio jest właśnie dla Ciebie. Pomaga w odchudzaniu, utrzymaniu świetnej formy oraz zwiększeniu energii każdego dnia. 30minutowa sesja Cardio. (więcej…)
Bieganie-Filmy

Rozgrzewka przed bieganiem

Jak właściwie rozgrzać się przed rozpoczęciem biegania. Dzięki rozgrzewce zminimalizujecie ryzyko wystąpienia kontuzji. Zadbaj o właściwą rozgrzewkę już dziś. (więcej…)