Slow Jogging – Co to jest?

Naturalny i nieobciążający Slow Jogging znacząco wpływa na poprawę wytrzymałości organizmu, a zarazem - jak potwierdziły badania - obniżenie śmiertelności, nawet u osób cierpiących na zespół metaboliczny. Read More

Slow Jogging

Film pokazujący i opisujący metodę slow joggingu, która jest alternatywą dla biegów maratońskich. Metoda ta pozwala efektywnej wykorzystywać potencjał naszego ciała i uzyskiwać znakomite efekty zdrowotne. Read More

Czy wiesz już, po co chcesz biegać? –…

W drugim odcinku Marcin Nowak opowie o trzech ważnych dla początkujących biegaczy kwestiach: o znaczeniu określenia celu, w jakim biegamy, o dostosowaniu treningu do możliwości naszego organizmu oraz o odpowiednim kontrolowaniu techniki kroku biegowego i…

Zaczynamy. Gdzie i jak biegać? – „W biegu”

Przed wami premierowy odcinek programu "W biegu", w którym lekkoatleta i sprinter Marcin Nowak będzie was próbował przekonać, że bieganie nie tylko wpływa na nasze zdrowie i kondycję, ale też może sprawiać mnóstwo przyjemności. Jeśli…

Trening na Uda, Biodra oraz Pośladki

Trening na mięśnie ud, bioder oraz pośladków to mocna dawka ćwiczeń na dolne partie ciała i intensywne spalanie. To dzięki niemu uda Ci się wymodelować uda i pośladki, pozbyć cellulitu i w pełni podkreślić zalety…

Ewa Chodakowska – Model look (45 min trening)

Model look to ćwiczenia głownie na górne partie ciała: ramiona, plecy, brzuch i boczki. Trening jest treningiem siłowym, i w odróżnieniu do innych ćwiczeń Ewy,po raz pierwszy używamy tutaj ciężarków. Ewa zaleca trenować z ciężarkami…