Ewa Chodakowska – Model look (45 min trening)

Model look to ćwiczenia głownie na górne partie ciała: ramiona, plecy, brzuch i boczki. Trening jest treningiem siłowym, i w odróżnieniu do innych ćwiczeń Ewy,po raz pierwszy używamy tutaj ciężarków. Ewa zaleca trenować z ciężarkami…

Trening funkcjonalny – Crossfit – co to jest?

Cross-Fit (Trening funkcjonalny) to trening wytrzymałościowo-siłowy, którego celem jest uzyskanie lepszej sprawności fizycznej całego organizmu. Jest to ogólnorozwojowy program, który podnosi sprawność ogólną człowieka, kształtuje sylwetkę oraz cechy motoryczne takie jak siła, wytrzymałość, szybkość, koordynację…

30 minutowy trening cardio dla energii

Potrzebujesz dodatkowej energii? Ten trening Cardio jest właśnie dla Ciebie. Pomaga w odchudzaniu, utrzymaniu świetnej formy oraz zwiększeniu energii każdego dnia. 30minutowa sesja Cardio. Read More