No więc jak zdobyć formę a przy okazji zrzucić trochę wagi? No nie ma nic lepszego niż codzienny trening fitness w domowym zaciszu. Kolejny fajny i prosty trening dla amatorów bez sportowego zaplecza. Read More
Zumba dla początkujących
Zumba to ćwiczenia ogólnosprawnościowe przez taniec. Zobaczcie 18 minutowy program dla początkujących do ćwiczenia w domu. Read More
Spalanie kalorii – 37 minutowy Trening Cardio
Szczupła sylwetka jest marzeniem wielu kobiet. Dobrym sposobem jest trening cardio, który można wykonać samodzielnie w domu bez specjalistycznego sprzętu. Oto 37 minut ćwiczeń, które pomogą w dojściu do szczupłej sylwetki szybciej niż myślisz. Read…
Fitness – trening 10min – Skuteczne i Efektywne…
Najlepszy Krotki trening zawierajac jedne z najlepszych i najskuteczniejszych cwiczen fitness! Zestaw pomoze Wam popracowac na calym cialem i przy okazji duzo spalic - w 10 minut. Pod warunkiem oczywiscie, ze sie zdrowo odzywiacie i…
Trening funkcjonalny – Crossfit – co to jest?…
Cross-Fit (Trening funkcjonalny) to trening wytrzymałościowo-siłowy, którego celem jest uzyskanie lepszej sprawności fizycznej całego organizmu. Jest to ogólnorozwojowy program, który podnosi sprawność ogólną człowieka, kształtuje sylwetkę oraz cechy motoryczne takie jak siła, wytrzymałość, szybkość, koordynację…
Mel B – 10 minutowy trening brzucha
Mel B - 10 minutowy trening brzucha. Przez cały miesiąc wykonujesz komplet ćwiczeń opracowany przez piosenkarkę i trenerkę fitness. Read More
Ćwiczenia na pośladki i uda dla kobiet
Trening Kasi, w którym ćwiczy mięśnie pośladkowe i mięśnie nóg. W tym odcinku z serii Ćwiczenia dla kobiet w wycisk.tv Kasia i Arek przedstawiają najskuteczniejsze ćwiczenia trenujące pośladki i nogi, czyli miejsca, których wyglądowi kobiety…
Mel B – 15 minutowy trening cardio
Mel B - 15 minutowy trening cardio. Ciekawy, dla średnio zaawansowanych trening Cardio. Zapraszamy do ćwiczeń. Read More
Mocny 10-minutowy trening kardio
Trening kardio dla zaawansowanych. Tym razem wprowadzamy organizm na szybsze obroty - szybkie tętno, szybszy oddech, zmęczenie. Zaczynamy od biegu! Read More