O podstawach biegania, czyli jak oddychać podczas biegania oraz jak powinny wyglądać nasze początki treningowe. Pamiętajcie, nie można się przećwiczyć podczas rozpoczynania przygody z bieganiem. Po mału budujemy wytrzymałość! Read More
Jak zacząć biegać?
Ten filmik jest dla tych, którzy chcieliby zacząć swoją przygodę z bieganiem, ale nie wiedzą do końca od czego rozpocząć... kilka podstawowych informacji jak dobrać ubiór, jak rozpocząć z rozgrzewką oraz jak zacząć biegać. Read…
Życie biegacza – film dokumentalny o bieganiu
Film dokumentalny o bieganiu. Czym jest dla fascynatów biegania ten sport. Jakie wyrzeczenia, jakie możliwości oraz jakie zagrożenia stoją przed biegaczem. Bardzo dobry film motywacyjny. Read More
Badania i porady dla biegaczy
Pora zimowa to doskonały moment, żeby przyjrzeć się swojemu organizmowi, szczególnie dolegliwościom, które gnębiły nas w trakcie startów i treningów. Read More
Jak wybrać buty do biegania? – „Do Biegu”
Zapraszamy na kolejny odcinek "Do biegu". Tym razem Tomasz Szymkowiak odwiedził olimpijczyka z Aten - Michała Bartoszaka, który jest też specjalistą w doborze obuwia do biegania. Zapraszamy! Read More
Kawa, czy herbata? – Kiedy rozpocząć bieganie?
Gośćmi w studiu są Beata Sadowska, Maciej Kurzajewski oraz Adam Klein. Rozmawiamy o maratonach i zainteresowaniu Polaków bieganiem. Read More
Technika Biegu – „Do biegu”
Zapraszamy na kolejny odcinek serii "Do biegu!" Dziś skupiamy się na kilku łatwych ćwiczeniach, które pozwolą poprawić Wam technikę biegu. Read More
Slow Jogging – Co to jest?
Naturalny i nieobciążający Slow Jogging znacząco wpływa na poprawę wytrzymałości organizmu, a zarazem - jak potwierdziły badania - obniżenie śmiertelności, nawet u osób cierpiących na zespół metaboliczny. Read More
Slow Jogging
Film pokazujący i opisujący metodę slow joggingu, która jest alternatywą dla biegów maratońskich. Metoda ta pozwala efektywnej wykorzystywać potencjał naszego ciała i uzyskiwać znakomite efekty zdrowotne. Read More