O podstawach biegania, czyli jak oddychać podczas biegania oraz jak powinny wyglądać nasze początki treningowe. Pamiętajcie, nie można się przećwiczyć podczas rozpoczynania przygody z bieganiem. Po mału budujemy wytrzymałość! Read More

Podstawy biegania. Nim zaczniesz biegać należy odpowiedzieć sobie na kilka pytań, zrobić kilka czynności przed samym rozpoczęciem. Potem zabieramy się za bieganie. Read More

Ten filmik jest dla tych, którzy chcieliby zacząć swoją przygodę z bieganiem, ale nie wiedzą do końca od czego rozpocząć... kilka podstawowych informacji jak dobrać ubiór, jak rozpocząć z rozgrzewką oraz jak zacząć biegać. Read…