/Ćwiczenia na cellulit

Ćwiczenia na cellulit

Jeśli wydaje Ci się, że próbowałaś już wszystkiego, aby zlikwidować skórkę pomarańczową, to musisz się przekonać, że wystarczą odpowiednie ćwiczenia, a nieestetyczne bruzdy i pomarszczenia na udach, pośladach i brzuchu znikną na zawsze.

Oczywiście nie możesz zapomnieć o odpowiedniej diecie bogatej w warzywa i owoce, piciu wody i zielonej herbaty oraz kosmetycznej kuracji w postaci balsamów i kremów ujędrniających.

Aktywność fizyczna reguluje przemianę materii

Jeżeli prowadzisz siedzący tryb życia, nie masz czasu na sport, zajadasz słodycze i chipsy i sama nie wiesz – jak pozbyć się cellulitu? Odpowiedź jest bardzo prosta – ruszaj się i ćwicz codziennie. Regularna aktywność fizyczna wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej. Wystarczy codzienny, 45 minutowy szybki spacer lub bieganie w równym tempie, a szybko i nieinwazyjnie pozbędziesz się pomarańczowej skórki na długi czas. Warto zapisać się na basen, aerobic lub siłownie i regularnie uczęszczać na tego rodzaju aktywności, a po pewnym czasie zauważysz spektakularny efekt.

Rodzaje ćwiczeń na cellulit

Jeśli sama nie wiesz od czego zacząć i jak pozbyć się cellulitu poprzez odpowiednie ćwiczenia, skorzystaj z naszej podpowiedzi. Wystarczy zagospodarować kawałek przestrzeni w pokoju lub w korytarzu, położyć się wygodnie na dywanie i rozpocząć następujące ćwiczenia: nożyce boczne, świeca, przysiady, brzuszki i wymachy nóg do przodu i do tyłu. Warto pamiętać o spontanicznym napinaniu mięśni pośladków, które również sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej. Wykonując przysiady możesz wspomóc się piłką, którą należy ułożyć między nogami i w takiej pozycji wykonywać ćwiczenia na mięśnie ud.

Systematyczność i wytrwałość przede wszystkim

Proste ćwiczenia na cellulit można wykonywać w każdym wieku. Liczy się jednak motywacja do ćwiczeń, systematyczność i wytrwałość w dążeniu do celu. Jeżeli będziesz ruszać się regularnie, od trzech do pięciu razy w tygodniu przez czterdzieści minut, zauważyć, że cellulit zniknie na dłużej. Proponujemy Ci wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg – wykonywane w regularnych odstępach czasu sprawią, że twoje nogi będą jędrne i piękne.

Zanim jednak zaaplikujesz sobie dawkę intensywnych ćwiczeń, zastanów się – jak pozbyć się cellulit w sposób bezpieczny dla zdrowia. Nie zagładzaj się za bardzo i przetrenowuj. Zasięgnij porady dietetyka i specjalisty!