Basen – idealny sport na zimę?

Basen – idealny sport na zimę?

0 0
Read Time:1 Minute, 46 Second

Basen jest miejscem idealnym do rekreacji i sportowych wyczynów. Pływanie zaś jest najbardziej wszechstronną dyscypliną sportu i pomaga pracować większej ilości mięśniom niż zwykłe ćwiczenia na siłowni. Jest to sport na każdą porę roku, ale czy zimą nie jest niebezpieczny?

Zimowa pora roku w dzisiejszych czasach nie jest przeciwwskazaniem do pływania, ponieważ wiele miast wyposażonych jest w bardzo nowoczesne baseny gdzie bez problemu wysuszysz włosy i odpoczniesz przed wyjściem na zewnątrz. Ciekawym rozwiązaniem są zewnętrzne baseny termalne, gdzie możesz zażywać kąpieli w gorącej wodzie w trakcie obfitych opadów śniegu. To bardzo hartuje organizm i pozwala nam się zrelaksować.

Zimą temperatura wody w basenach jest często wyższa niż latem, wszystko to, by zmniejszyć dyskomfort podczas zanurzania się. Bardzo ważną rzeczą przed wejściem do basenu jest przeprowadzenie rozgrzewki, w postaci ćwiczeń rozciągających najważniejsze grupy mięśniowe. Zapobiega ona skurczom i przygotowuje do wysiłku. Wystarczy tylko chwila wolnego czasu i chęci, by polubić tę dyscyplinę sportu.

Jakie są plusy korzystania z basenów?

lepsze samopoczucie w trakcie mroźnej pogody i poprawa humoru, ponieważ sport wydziela endorfiny tzw hormony szczęścia,

– lepsza kondycja fizyczna,

– hartuje i uodparnia nasz organizm na przeziębieni,

– zmniejsza obwody i poprawia kondycje skóry,

– jest dobrą formą odchudzania,

– ciało stanie się rozluźnione,

– systematyczne pływanie opóźnia procesy starzenia;

– jest odpowiednią formą sportu dla osób ze schorzeniami kręgosłupa; doskonale wpływa na prawidłową postawę ciała; zapobiega skrzywieniom kręgosłupa.

Ta dyscyplina sportu bardzo dobrze wpływa na układ oddechowy i krwionośny, pobudzając ukrwienie i poprawiając krążenie.

Pływanie żabką i innymi stylami dobrze wpływa na nasze mięśnie klatki piersiowej, pleców, ud i pośladków. Jednym słowem same zalety!

Minusy korzystania zażywania zimowych kąpieli?

– jeśli źle wysuszysz włosy, może Cię przewiać;

– należy się ubrać ciepło, by się nie przeziębić;

– kiedy nie wykonujesz poprawnie ćwiczeń, nie gubisz zbędnych kilogramów,

– możesz nabawić się zakażenia dróg moczowych i skóry.

Pływanie to znakomity sposób na relaks i odprężenie. Zdecydowanie poprawia humor i samopoczucie. Korzystając z basenu możesz zrzucić zbędne kilogramy. Możesz tu uprawiać różne formy rekreacji jak np. aqua aerobiku, treningu siłowego w wodzie.

Pamiętaj, że aby czuć się dobrze na basenie musisz być dobrze wyposażony! Wejdź na sklepgwinner.pl, gdzie znajdziesz wszystko czego potrzebuje pływak!

źródło zdjęć: shutterstock.com, sklepgwinner.pl

About Post Author

Redakcja Fit-Pro.pl

Fit-pro.pl to gólnopolski serwis fitness skierowany do osób ćwiczących i trenerów fitness. Naszym priorytetem jest poprawa świadomości o korzyściach płynących z ćwiczeń fitness. Jesteśmy oficjalnym członkiem Ogólnopolskiego Stowarzyszenia Trenerów Fitness.
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Previous post Coolsculpting: co to jest?
Next post Nadruki na odzież wkraczają na bieżnie