Najnowsze publikacje
Jaka jest najskuteczniejsza metoda depilacji?
Depilacja to temat, który jest bliski każdej kobiecie. Usuwanie owłosienia to część codziennej pielęgnacji. Jest to związane z dbaniem o... czytaj»
Na co musisz zwrócić uwagę, kupując buty sportowe?
Coraz więcej osób ma świadomość tego, jak ważne jest uprawianie sportów. Teraz nie tylko młodzież decyduje się na podejmowanie stałego... czytaj»
Zegarki dla sportowców – te znane i mniej znane marki
Zegarki przeznaczone dla osób aktywnych fizycznie poza odmierzaniem czasu muszą być wyposażone w różnego rodzaju funkcje i dodatki. Oto kilka... czytaj»
Masa i redukcja
Budowanie masy i rzeźbienie sylwetki to naprawdę wielka sztuka. Większość osób widzi tylko efekt końcowy, nie zdając sobie sprawy jak... czytaj»
Zdrowie
Rzęsistkowica – objawy i leczenie
Świąd i pieczenie miejsc intymnych, upławy i problemy z oddawaniem moczu. Jeśli dokucza Ci któryś z tych objawów rzęsistkowicy czym prędzej... czytaj»
Skuteczny sposób na ból gardła u dzieci
Dziecko narzeka na ból gardła, któremu towarzyszą dodatkowe objawy? Dowiedz się, w jaki sposób skutecznie pomóc maluchowi.
Ból gardła u... czytaj»
Probiotyki w ciąży
Kiedy jesteś w ciąży jesteś odpowiedzialna nie tylko za siebie, ale również za maluszka, który rozwija się w Twoim brzuchu. Musisz uważać... czytaj»
Tabletki na odchudzanie – spalają czy ograniczają?
O skuteczności tabletki na odchudzanie napisano już wiele i na tym się pewnie się nie skończy. Zwolennicy i przeciwnicy wytaczają coraz to nowe... czytaj»
Do poczytania
Monika Turemka
Nazywam się Monika Turemka a aktywny styl życia to moja pasja. Przez 15 lat zajmowałam się wyczynowo kick-boxingiem. Przez 8 lat byłam... czytaj»
Rozwój siły mieśni u dzieci i młodzieży
Siła odgrywa bardzo ważną rolę w rozwoju człowieka na każdym jego etapie. Jednakże w okresie dzieciństwa, a także dojrzewania, układ kostny... czytaj»
Idiotyczne przekonania obu płci. Efekt – gruszka oraz bocianie nogi.
Przywykłem już do widoku oraz upartości wielu osób, co do ich własnej i „słusznej” teorii treningowej. Niektóre osoby usilnie nie... czytaj»
Trening EST – Energy System Training
Być może w piłce nożnej najważniejsze jest to, że wysiłek, jaki działa na piłkarza w czasie meczu, nie jest jedynie wysiłkiem tlenowym (co... czytaj»
Bieganie
Sezon biegowy bez kontuzji?
Sezon biegowy w pełni. Coraz większa liczba sportowców-amatorów, których można spotkać na biegowych trasach oraz listy startowe... czytaj»
Bieg po zdrowie czy kontuzję?
Maratony cieszą się rosnącą z roku na rok popularnością. Biegać zaczynają nie tylko osoby, które wcześniej stroniły od jakiegokolwiek... czytaj»
Magdalena Szulc: Nie rozumiem podziałów na sporty damskie i sporty męskie
Magdalena Szulc, funkcjonariusz Biura Ochrony Rządu, ratownik medyczny, uczestniczka wszystkich dotychczasowych edycji Runmageddonu, zwyciężczyni... czytaj»
Trenuj z mistrzem – obóz biegowo-jogowy w Puszczy Niepołomickiej
Amatorom biegania z podkrakowskich Niepołomic i okolic można pozazdrościć. Słyszy się to od przyjeżdżających tu na treningi biegowe... czytaj»
Filmy o bieganiu
Życie biegacza – film dokumentalny o bieganiu
Film dokumentalny o bieganiu. Czym jest dla fascynatów biegania ten sport. Jakie wyrzeczenia, jakie możliwości oraz jakie zagrożenia stoją przed... czytaj»
Badania i porady dla biegaczy
Pora zimowa to doskonały moment, żeby przyjrzeć się swojemu organizmowi, szczególnie dolegliwościom, które gnębiły nas w trakcie startów i... czytaj»
Jak wybrać buty do biegania? – „Do Biegu”
Zapraszamy na kolejny odcinek „Do biegu”. Tym razem Tomasz Szymkowiak odwiedził olimpijczyka z Aten – Michała Bartoszaka, który... czytaj»
Kawa, czy herbata? – Kiedy rozpocząć bieganie?
Gośćmi w studiu są Beata Sadowska, Maciej Kurzajewski oraz Adam Klein. Rozmawiamy o maratonach i zainteresowaniu Polaków... czytaj»
Odzież
Na co musisz zwrócić uwagę, kupując buty sportowe?
Coraz więcej osób ma świadomość tego, jak ważne jest uprawianie sportów. Teraz nie tylko młodzież decyduje się na podejmowanie stałego... czytaj»
Czym powinny się charakteryzować buty rowerowe?
Odpowiedni ubiór rowerowy jest niezwykle ważny. Chroni ciało nie tylko podczas upadku, jak kask, ale również w czasie samej jazdy. Dzięki... czytaj»
Trening jeszcze nigdy nie był tak przyjemny… i modny.
Najnowsza odsłona adidas Women to odpowiedź na potrzeby współczesnej kobiety, która chce ćwiczyć intensywniej i efektywniej, ale... czytaj»
Puma wznawia buty do biegania z systemem DISC
IGNITE DISC & evoSPEED DISC Spike świętują 25-lecie unikatowego systemu zapinania buta – 25 lat temu globalna marka PUMA po raz... czytaj»
Filmy o Fitness
Spalanie kalorii – 37 minutowy Trening Cardio
Szczupła sylwetka jest marzeniem wielu kobiet. Dobrym sposobem jest trening cardio, który można wykonać samodzielnie w domu bez specjalistycznego... czytaj»
Fitness – trening 10min – Skuteczne i Efektywne Ćwiczenia Fitness
Najlepszy Krotki trening zawierajac jedne z najlepszych i najskuteczniejszych cwiczen fitness! Zestaw pomoze Wam popracowac na calym cialem i przy... czytaj»
Trening funkcjonalny – Crossfit – co to jest? co nam daje?
Cross-Fit (Trening funkcjonalny) to trening wytrzymałościowo-siłowy, którego celem jest uzyskanie lepszej sprawności fizycznej całego... czytaj»
Mel B – 10 minutowy trening brzucha
Mel B – 10 minutowy trening brzucha. Przez cały miesiąc wykonujesz komplet ćwiczeń opracowany przez piosenkarkę i trenerkę... czytaj»
Pozostały Sprzęt
Zegarki dla sportowców – te znane i mniej znane marki
Zegarki przeznaczone dla osób aktywnych fizycznie poza odmierzaniem czasu muszą być wyposażone w różnego rodzaju funkcje i dodatki. Oto kilka... czytaj»
Efektywna samoobrona płci pięknej. Jaki gaz pieprzowy kupić?
Z nim nawet niska i drobna kobieta może się obronić przed większym i silniejszym napastnikiem. I wcale nie mówimy tu o ochroniarzu o dużych... czytaj»
Sprzęt fitness do ćwiczeń w domu
Swoja własna, prywatna strefa fitness w domu to marzenie wielu osób. Ćwiczenia na specjalistycznych maszynach o dowolnej porze, bez konieczności... czytaj»
Triki na piłkarzyki
Piłkarzyki to gra, która zdobyła popularność zarówno wśród dzieci, jak i dorosłych. Podstawy gry są całkiem proste i jak w przypadku... czytaj»
